【二十四节气●立冬】水始冰,地始冻,我要健健康康过寒冬

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‛span style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;">立,建始也;冬,终也,万物收藏也、/span>”立冬表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思,中国又把立冬作为冬季的开始、/span>

▲立?/span>

在我国,人们习惯把从立冬开始到立春的三个月称为冬天,也指农历十月、十一月、十二月。也就是说,从昨?/span>?9?2分,太阳到达黄经225°,二十四节气中的?9个节气:立冬,降临人间)开始,我们也就正式进入冬季啦~

但在咱们四川,却还是一派深秋景象,桐叶萧萧,柳叶飞黄,此时正是银杏叶最美的时节、/span>


立冬三倘/span>

一候水始冰9/span>此节气水已经能结成冰:/span>

二候地始冻9/span>土地也开始冻结;

三候雉入大水为蜃:立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了、/span>


立冬习俗


你是不是也已经感受到了本周全面下降的气温了呢?原来,?strong style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;">立冬到了。其实,在民间我们为了迎冬会以各种方式庆祝,先来看看都有哪些有趣的习俗吧?/span>

1
补冬贺冬


立冬之后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。此时,民间有立冬补冬的习俗。有谚语说:‛/span>立冬补冬,补嘴空”。在南方,人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有时还会和中药一起煮来增加药补的功效、/span>

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗、/span>东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。“/span>

宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代‛/span>至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之拜?/span>”、/span>


2
冬泳


在哈尔滨,黑龙江省冬泳协会的健儿们有不同的庆祝立冬的方式,他们会?span style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;">立冬之日横渡松花江,以冬泳的方式迎接冬天的到来、/span>

注意啦,如果要进行冬泳,一定要有所基础,循序渐进,尽量从天气暖和时坚持每天下水,持续进行锻炻/strong>。同时要选择熟悉水岸情况的地点冬泳,且要结伴而行,以便互相照顾和避免发生意外、/span>


3
吃饺孏/span>


“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,在我国北方大部分地区都有吃饺子的习俗,寓意“交子之时”、/span>

立冬,是冬季的开始,万物开始结冰,天气开始变得寒冷,秋季作物全部收晒完毕、收藏入库,动物也开始准备冬眠、/span>

这个冬天,我要暖暖的过,那么我可以做些什么呢>/span>


早睡晚起,“养藏”阳氓/span>

立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。一要早睡晚起。人们要适当早睡,早晨不宜起得太早,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、/span>


食物进补,多食“六黑“/span>

冬季多吃一亚strong style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;">黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海叁/strong>等黑色的食物,这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质,对人体健康非常有益、/span>

寒冷冬季,也要锻炻/span>

我们每一个节气都在强调锻炼!运动!这并不是一个口号,正所谓‛/span>生命在于运动”,在冬季尤其需要通过锻炼身体来增强自身的抵抗力,因为外界的寒冷已经是对我们相当大的考验了,更别说还有冬季病毒的侵袭、/span>

增减冬衣,视天气而定

冬衣的增减一定要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。寒冷冬季,最忌‛/span>一冷一?/span>”、/span>

对于今早的超强~寒冷侵袭+/span>

像小科一样保暖衣护体的朋友们

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